完成作业与日子平衡的四个过程

  反磨床运动，即如安在下班后真实放下作业，是一场寻求作业与日子平衡和美好的运动，与繁忙文明各走各路，着重的是寻求生产力和成果之外的价值。一项宣布在《PLOS ONE》上的新研讨突显了作业反思的重要性，即对与作业相关的不活跃的心情和阅历进行重复考虑。过度或继续的作业深思会导致个别一向处在生理压力状况，阻碍从作业所接受的压力中康复，终究导致筋疲力尽、厌倦和美好感下降。

  与作业相关的信仰：许多人误以为继续作业能进步生产力，实际上却会下降。缺少歇息简单堕入延迟循环。

  树立平衡的日常习气：拟定完成目标的方案，合理的组织歇息时间，注重活跃心情。

  依托社会支撑：培育强壮的支撑网络，共享主意和需求，专心于非作业活动来康复生机。

  结论是，作业与日子的平衡需求采纳可继续的方法，应战以个人成果为价值的成功观念。雇主也可以终究靠方针、支撑资源和支撑性作业环境来促进职工的健康和平衡。